Witamina słońca
Witamina D3 wytwarza się w naszej skórze z prewitaminy D pod wpływem światła słonecznego. Jednak gdy go brakuje i nie zachodzi ta reakcja, konieczna jest odpowiednia dieta i suplementacja. Witamina D3 pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji – bez niej trudno być zdrowym.
Zalety
Witamina D3 wspomaga odporność organizmu, ma zastosowanie w profilaktyce nowotworów i nadciśnienia.
Jest kluczowa dla budowania kości, ponieważ wspomaga wchłanianie się wapnia i fosforu.
Wraz z wapniem obniża produkcję kortyzolu nazywanego hormonem stresu lub otyłości. co ułatwia organizmowi utratę zbędnej wagi. Kortyzol bowiem odpowiada za podwyższone stężenie glukozy we krwi, co utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej, a wręcz może prowadzić do insulinooporności lub nawet cukrzycy.
Badania
- Witaminę D3 można organizmowi dostarczyć dwiema drogami: z produktami żywnościowymi i suplementami lub przez syntezę skórną.
- W przypadku zbyt długiej ekspozycji na słońce nie dochodzi do zatrucia witaminą D3, ponieważ nawet gdy wytworzy się jej zbyt dużo następuje jej inaktywacja do nieczynnych produktów.
- Aktualny stan wiedzy wskazuje na to, że przytłaczająca większość Polek i Polaków ma niedobory witaminy D.
FAQ
Jakie są objawy niedoboru witaminy D?
Niedobór witaminy D możemy zaobserwować u siebie na podstawie różnych objawów, takich jak zły nastrój, senność, stres, większa wrażliwość na ból,większe ryzyko złamań,podniesione ciśnienie krwi,osłabienie mięśni, gorsza kondycja,spadek wytrzymałości i odporności.
Jakie są przyczyny niedoboru witaminy D?
Istnieje wiele przyczyn niedoboru witaminy D. Wśród najczęstszych należy wspomnieć o małej ekspozycji na słońce, nieodpowiedniej diecie,stresie, nadużywaniu alkoholu.
Jakie są skutki niedoboru witaminy D?
Niedobory długotrwałego niedoboru witaminy D mogą prowadzić do poważnych schorzeń, jak krzywica, osteoporoza, choroby zębów, zachwianie gospodarki wapniowej, choroby endokrynologiczne,choroby metaboliczne,choroby układu krwionośnego i serca, a nawet choroby neuropsychiatryczne.
Czy można suplementować witaminę D3 będąc w ciąży?
Witamina D3 jest niezwykle ważna w czasie ciąży, zarówno dla kobiety, jak i dla płodu. Należy jednak pamiętać, że kobieta w ciąży powinna konsultować przyjmowanie suplementów z lekarzem prowadzącym.
Czy witaminę D3 można przedawkować?
Nie da się przedawkować witaminy D wytworzonej w skórze przez ekspozycję na słońce: nadmiar witaminy D magazynowany jest w tkance tłuszczowej i uwalniany z tego magazynu przez ok. 2 miesiące. Witaminę D3 można przedawkować przyjmując zbyt dużą dawkę suplementu, dlatego należy postępować zgodnie z instrukcją dawkowania. Objawami nadmiaru witaminy D w organizmie są nudności, osłabienie, ból głowy i oczu, świąd skóry, biegunka, wymioty.
nasz produkt
Tryb życia we współczesnej cywilizacji izoluje nas od naturalnego światła słonecznego – jest to najpoważniejsza przyczyna deficytu witaminy D3 w organizmie. Na jej niedobór cierpi blisko 90% populacji!
F-VIT D3 2000 to produkt w formie proszku. Zawiera 2 000 IU witaminy D. Czysty skład: bez sztucznych wypełniaczy, barwników i konserwantów. Naturalna witamina D - z lanoliny (wosku owczego). Przechowywać w oryginalnym opakowaniu, szczelnie zamkniętym, w temperaturze pokojowej.
Typ produktu: kapsułki
Dawkowanie: 1 x dziennie, w trakcie posiłku
Składniki:
- Witamina D (D3)- 50 µg (1 000 %)/ 2 000 IU,
- Inulina- 280 mg.
Ciekawostki:
Witamina D została odkryta w roku 1919 przez Edwarda Mellanby’a. Badacz ten jako pierwszy dowiódł korelacji występowania krzywicy z niedoborami wynikającymi z diety. Uznał, że substancja, której brakuje osobom chorym na krzywicę jest rozpuszczalna w tłuszczach. Sądził on jednak, że to witamina A (również rozpuszczalna w tłuszczach) ma działanie antykrzywiczne – dopiero późniejsi badacze wykazali, że chodzi o związek, który nazwano witaminą D.
Witaminę D znajdziemy w takich produktach spożywczych jak:
- ryby (węgorz, śledź, łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela)
- masło
- żółtko jaj
- ser żółty