Darmowa wysyłka przy zamówieniu powyżej 100 zł!

Żeń-szeń - korzeń życia!

Żeń-szeń dostępny również pod nazwą wszechlek, bądź ginseng - to zioło, które w medycynie naturalnej znane jest już od tysięcy lat. Nie bez powodu jego korzeń nazywany jest korzeniem życia. Swoje właściwości zdrowotne zawdzięcza substancjom aktywnym (jest ich aż 200), których nie można znaleźć w żadnej innej roślinie.

Ze względu na miejsce występowania wyróżniamy kilka rodzajów żeń-szenia, między innymi:

  •  chiński - występujący w górskich lasach wschodniej Azji
  •  koreański - czerwony - który również rośnie głównie na terenach lasów wschodniej Azji
  •  amerykański - rosnący w Kanadzie oraz wschodniej i środkowej części Stanów Zjednoczonych
  •  syberyjski - który występuje przede wszystkim na terenie północnej Azji
  •  japoński - występujący w Japonii, Indiach oraz południowych Chinach.

W zależności od gatunku żeń-szenia, jego miejsca uprawy, gleby na której rośnie zmienia się zawartość poszczególnych ginsenozydów, przez co właściwości żeń-szeni nieco się od siebie różnią. Ale o tym za chwilkę.

 

Ginsenozydy - a cóż to takiego?

Ginsenozydy (saponiny triterpenowe) to najważniejsze substancje aktywne w korzeniu żeń-szenia. Zwiększają wysycenie hemoglobiny tlenem - czyli poprawiają dotlenienie tkanek, a co za tym idzie - wzmacniają zdolność organizmu do wysiłku psychicznego i fizycznego - zmniejszają uszkodzenie mięśni i przyspieszają ich regenerację po ciężkim treningu wysiłkowym. Ponadto ginsenozydom przypisuje się pobudzający wpływ na układ immunologiczny, co objawia się zwiększeniem odporności organizmu na infekcje wirusowe i bakteryjne oraz przyspiesza okres rekonwalescencji.

Żeń-szeń ma także właściwości przeciwzakrzepowe (panaksynol) i obniżające poziom glukozy we krwi (panaksany), co wyklucza jego stosowanie u osób z rozpoznaną hemofilią i hipoglikemią. Dodatkowo korzeń ten zawiera witaminy (A, B1, B2, C) składniki mineralne i pierwiastki (wapń, potas, cynk, miedź, magnez, molibden, fosfor, żelazo), które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Wszechlek to zioło, które działa wielokierunkowo - wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, poprawiając koncentrację i zdolność zapamiętywania, chroni organizm przed osteoporozą, ma właściwości przeciwnowotworowe, usprawnia pracę wątroby, przeciwdziała stresowi, niweluje zmęczenie, działa przeciwalergicznie oraz przeciwstarzeniowo (odmładza wygląd skóry, zapobiega wypadaniu włosów). Badania potwierdzają znaczną poprawę funkcji seksualnych u mężczyzn, a u kobiet łagodzenie objawów klimakteryjnych. Podsumowując wszystkie właściwości żeń-szenia, jego cykliczne stosowanie zapewnia szybkie efekty i poprawę funkcjonowania organizmu.

 

Kiedy warto sięgnąć po żeń-szeń i który wybrać?

Produkty z żeń-szeniem są szczególnie polecane osobom w stanach osłabienia fizycznego jak i psychicznego oraz wyniszczenia organizmu w wyniku długotrwałej choroby.

Wyróżnia się kilka rodzajów żeń-szenia, które oprócz wspólnych właściwości i szerokiego spektrum działania subtelnie się od siebie różnią:

  •  żeń-szeń chiński - inaczej żeń-szeń właściwy, wszechlek ,ginseng - najbardziej popularny wśród żeń-szeni - poprawia zdolność koncentracji i zapamiętywania, wspomaga pracę mózgu, pobudza układ odpornościowy do walki z wirusami i bakteriami, obniża poziom glukozy we krwi, przeciwdziała stresowi, wykazuje działanie przeciwnowotworowe, odmładza wygląd skóry, zapobiega wypadaniu włosów, łagodzi objawy klimakteryjne
  •  żeń-szeń koreański - Korean ginseng - to odmiana, która jest uznawana za silniejszą niż chińska, działa rozgrzewająco, silnie pobudzająco. Znacząco wpływa na popęd seksualny
  •  żeń-szeń syberyjski - eleuterokok kolczasty - podobnie jak żeń-szeń chiński czy koreański wspomaga pracę mózgu, koncentrację, zapamiętywanie, naukę. Wspiera organizm w walce ze stresem, wykazuje pozytywne działanie w przypadku depresji i stanów lękowych, łagodzi stany gorszego samopoczucia. Wspomaga również układ odpornościowy, działa odtruwająco, i przeciwzapalnie, ma działanie moczopędne, co wzmacnia właściwości odtruwające tej rośliny. W przeciwieństwie do żeń-szenia koreańskiego - działa uspokajająco
  •  żeń-szeń amerykański - stosowany jest głównie jako wsparcie w leczeniu infekcji, zachorowań na przeziębienie - poprzez skrócenie czasu ich trwania i zmniejszenie intensywności objawów
  •  żeń-szeń peruwiański - inaczej pieprzyca peruwiańska lub maca (ale o tym w oddzielnym artykule)
  •  żeń-szeń indyjski - ashwagandha lub witania ospała - warto w sposób szczególny wymienić ten rodzaj żeń-szenia. Oprócz typowych właściwości korzenia żeń-szenia nadmienionych wcześniej, ashwagandha pozytywnie działa w walce ze schorzeniami takimi jak m.in Artretyzm, gruźlica, zapalenie oskrzeli, bielactwo, a także jako środek stosowany w przypadku problemów ze snem, zaburzeń cyklu miesiączkowego, uciążliwych objawów menopauzy, wspomaga płodność u mężczyzn. Ostatnie badania wykazały, że roślina może być skuteczna w przypadku leczenia choroby Alzheimera. Niezwykłe działanie ashwagandhy wynika z obecności unikalnych związków. Zielona część rośliny zawiera witanolidy - wykazujące silne działanie antybakteryjne antynowotworowe, w korzeniu znajdziemy glikowitanolidy oraz witanozydy (wzmacniające proces budowy odporności organizmu). 

Żeń-szeń jako suplement diety występuje najczęściej w formie tabletek lub kapsułek. Jego zalecana przez producenta dawka wynosi zwykle 1 kapsułka/tabletka na dobę, przy czym należy pamiętać o tym, że po trzech miesiącach codziennego stosowania żeń-szenia trzeba go odstawić na około miesiąc czasu. W przeciwnym razie może dojść do zaburzeń czynnościowych wielu narządów. 

 

Przeciwwskazania do stosowania

Żeń-szeń nie powinien być spożywany przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby cierpiące na nadciśnienie, choroby serca, hemofilię, hipoglikemię. Nie powinien być stosowany przez osoby biorące leki na zakrzepicę i zatorowość płucną. Nie jest zalecane jednoczesne przyjmowanie innych leków, ziół o działaniu pobudzającym.

Żeń-szeń to zioło, które należy stosować odpowiedzialnie i świadomie.

 

Czy wiesz, że....

Żeń-szeń im straszy, tym posiada więcej właściwości zdrowotnych - wraz ze wzrostem korzeni zwiększa ilość ginsenozydów

Najcięższy korzeń żeń-szenia ważył 600g

Żeń-szeń może przeżyć nawet 100lat.

W XIX wieku korzeń żeń-szenia był droższy od złota.

Żeń-szeń spożywany wraz z kawą znacznie potęguje działanie kofeiny.

 

 

Bibliografia
1. European Medicines Agency https://www.ema.europa.eu/documents/herbal-summary/ginseng-root-summary-public_en.pdf.
2. Kiefer D., Pantuso T.: Panax ginseng. American Family Physical, 2003
3. Kim JH.: Pharmacological and medical applications of Panax ginseng and ginsenosides: a review for use in cardiovascular diseases, 2018
4. European Medicines Agency, http://www.ema.europa.eu/medicines/herbal/ginseng-radix.
5.Jung H. L., Kwak H. E., Kim S. S., Kim Y. C., Lee C. D., Byum H. K.,  Effects of Panax ginseng supplementation on muscle damage and inflammation after uphill treadmill running in humans. 2011
6. http://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1000/panax-ginseng[dostęp:12.04.2019]
7. Karłowicz-Bodalska B., Żeń-szeń - wszechlek Dalekiego Wschodu, "Postępy Fitoterapii"2004 nr 4
8. http://bonavita.pl/zen-szen-na-pamiec-i-na-potencje-dzialanie-zen-szenia-i-przeciwwskazania-do-stosowania
9. http://flavony.wordpress.com/zen-szen-jego-dzialanie-i-wlasciwosci
10. http://www.ema.europa.eu/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-panax-ginseng-ca-meyer-radix
11. https:/pl.wikipedia.org/wiki/Żeń-szeń